<h2>早起きができない人のために<br></h2><p>朝、早く起きないと電車に間に合わない！！</p><p>けど・・・早く起きれない＞＜</p><p> </p><p>なんていう人に、<font color="#3366ff">朝スッキリ起きられる</font><font color="#000000">方法を教えちゃいます。</font></p><p> </p><p> </p><p><br> </p><p class="point">ポイント１</p><ul><li>前の夜は<font color="#ff0000">早く寝る</font><font color="#000000">！！</font></li></ul><p><br>早く寝るというのは基本です。</p><p>夜遅くまで起きていて、早く起きれるはずありませんよね。</p><p> </p><p> </p><p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・</p><p> </p><p> </p><p>人は、睡眠時間<font color="#ff6600">７時間</font><font color="#000000">がベストだそうです。</font></p><p>６時間寝るより、７時間。 ８時間寝るより７時間。</p><p> </p><p> </p><p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・</p><p> </p><p><br> </p><p class="point">ポイント２</p><ul><li>起きる時間を先に決める！！</li></ul><p> これは、上の「７時間」というのがキーワードです。</p><p>例えば、朝５時に起きたいとします。</p><p>７時間寝たいということは、５時から７時間前の時間に寝れば良いんです！！</p><p>この場合、寝るのは１０時ごろとなりますね。</p><p> </p><p><br><br> </p><p class="point">ポイント３</p><ul><li>目覚まし時計は<font color="#ff6600">２つ</font><font color="#000000">！！</font></li></ul><p> なぜ２つ必要なのか説明しますね。</p><p>１つめの時計は、１０分前にセットします。</p><p>１回起きたい時間の前に目覚まし時計をセットすると、</p><p> </p><p>「もう少しで５時・・・・」</p><p> </p><p>ってなりませんか？</p><p>２つめの時計が鳴ったときに、１度目覚めてるので</p><p><font color="#33cccc">すっきり</font><font color="#000000">起きれるはずです。</font></p><p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000"><u></u></font> </p><p><font color="#000000"><u></u></font> </p><p><font color="#000000"><u></u> </font></p><font color="#000000"><p><em><font color="#ff00ff">まとめ</font></em></p><p><font color="#000000"></font> </p><p>この３つのポイントを抑えれば</p><p>早起きが苦手なあなたでも、きっと大丈夫です。</p><p> </p><p>ぜひ、実践してみてくださいね（*＾T＾*）</p><p><br> </p></font><p></p>
