鼻づまり解消のコツ。

                                                    <p>鼻づまりは、頭にリンパ液や血液がたまってくると鼻の粘膜が圧迫されて鼻づまりに</p>

なり花粉症など鼻の粘膜が傷つくとそこを治そうと防衛反応が働いて

頭に血やリンパ液が集まってきてそれで鼻づまりになります。

以下の方法でマッサージを行うと鼻がすっきりします！

鼻が詰まっている方を上に向くように横向きに寝ます。

右の鼻が詰まっていたら左向きに

左の鼻が詰まっていたら右向きに

以下右の鼻が詰まっているとして解消する手順をご案内します。

左向きに寝ている状態で左手を肘を立てて頭を支え頭が少し高くなるのでその状態で

右手で右のほほ骨の少し上の方のこめかみをマッサージしこの時に筋が

コリコリすると思いますのでそれを親指でほぐして少しほぐしたら

右手で頭と首の付け根の筋をほぐします。

次に右手で頭皮全体を前から後ろに指先を立てて5本の指先だけで摩り指で髪を後ろ

向きにとかす感じであまりきつくしなく頭皮の下のリンパ液を頭の前から後ろに

摩って流すイメージで右手で右の耳の下の首の筋から首の後ろにかけて

ほぐしていき頭を前から後ろに向けて指先で摩ります。

以上のマッサージを何度か続けるとす～～～と鼻が抜けていきます。

片方が通ったらもう片方を反対向いてマッサージをしてください。

何度か向きを変えてマッサージを続けると両方とも鼻の通りがよくなり途中で鼻を

かみながらマッサージをしてある程度鼻が通ったら点鼻薬を鼻にシュッとすると

さらに効果があります。

あと寝る時は枕を少しだけ高くして頭に血が溜まらないようにして頭を冷やしながら

寝ると寝る時の鼻づまりが起きにくくなります。

鼻づまりは鼻だけが原因ではなく肩こりや首のコリが大きく影響するのでその辺を

マッサージして楽になると鼻づまりも楽になります。